Menggunakan komputer tidak boleh terlalu lama. Aku juga harus beristirahat. Aku berjalan-jalan keluar. Aku melihat tanaman hijau. Hmm... segar sekali rasanya.
Mari Berolahraga
Aku lelah belajar dengan komputer.
Aku harus berolahraga.
Olahraga membuat badan sehat. Olahraga membuat badan segar kembali.
Yuk, kita berolahraga bersama! Kita berolahraga diiringi musik.
- Mekarkan jari tangan. Tahan hingga terasa peregangan. Tekuk jari ke buku jari. Jari tidak perlu dikepalkan. Kemudian, lepaskan.
- Rentangkan siku kanan ke atas kepala. Lengan bawah berjuntai di belakang kepala. Raih siku dengan tangan kiri. Tarik siku kanan menuju tengkuk. Ulangi dengan sisi lain.
- Angka tangan ke atas. Kemudian, genggaman tangan di belakang. Regangkan lengan sebisa mungkin.
- Ulangi kembali.
- Tundukkan kepala ke arah telinga. Perlahan, gerakkan kepala ke pundak. Tahan beberapa saat. Ulangi untuk sisi yang lain.
- Gerakkan bahu naik turun.
Sumber belajar :
Buku Tik Kelas 2 Karya Hindraswati Enggar Dwipwni Penerbit Erlangga
